足のむくみ集中ケアトリートメント+リセットコア整体 60分

「上半身は細いのに、下半身だけ肉付きがいいのよね～。」

「身体が重くて、下半身がむくみやすい……。」

「夕方になるとふくらはぎがパンパンになる! 靴がきつくなってくる!」

Embellieのお客様の中でもっとも聞くお悩みの一つが『足のむくみ』

当サロンのお客さまは50代以上の方が多く、年齢が上がるにつれて
足のむくみを何とかしたい、と訴える女性が増えるように感じます。

足のむくみの原因は、体に余分な水分が溜まってしまうためです。

何故水分が溜まるかというと、運動不足や冷え、加齢などによって筋力が衰えると
血流が滞り、余分な水分がリンパ管や血液から漏れだし、
細胞の間に溜まってしまうからです。

私たちの身体では、心臓から送り出された血液は動脈を通って、全身の細胞へ
体に必要な酸素や栄養素が運ばれます。
同時に二酸化炭素や老廃物などの不要物を回収し、静脈を通って心臓へと
血液が戻ります。

下半身の静脈の血液は、重力に逆らい上へと流れる必要があるのです。

足の筋肉は、身体に溜まった老廃物や二酸化炭素などの不要物を静脈を通って
心臓へと送りこむ重要なポンプの役割を果たしています。

足のむくみに悩む方に女性が多いのは、この筋肉量がもともと男性と比べると
少ないためなのですね。

筋肉量が少ない、座りっぱなしなどによる血行不良、運動不足、
加齢などによって筋力が低下すると、このポンプ機能がうまく
働かなくなります。

すると血流が滞り、余分な水分が血液中やリンパ管からしみ出して、
細胞と細胞の間に溜まってしまいます。これが『足のむくみ』です。

『体の冷え』も足のむくみの要因の一つです。体が冷えると血流が低下し、
余分な水分をためこみやすくなり、むくみに繋がります。

女性ホルモンの影響で月経前には体に水分を溜め込みやすくなる
事もあるようです。

【足のむくみチェックポイント】
・ふくらはぎを指で押してみて離すと、へこみが3秒以上戻らない
・ふくらはぎに血管が浮き出ている
・むくんでいる部位がぷよぷよ柔らかい
・触ると冷たい

【足のむくみ改善には・・・】
・お腹を冷やさない
・身体を温める食材(しょうが、唐辛子、カレー粉など)を摂る
・身体を冷やす食材(冷たい飲み物、生野菜、なすなど)を避ける
・日常的に適度な運動を心掛ける(歩く、階段を使うなど)

【セルフケア】
・つま先立ちのままかかとを上げ下げする
・たんぱく質を摂る
・足踏み
・余分な水分を排出する『カリウム」を含む食材(アボカド、落花生など)を食べる。
・温かい飲料などを摂る
・湯船に浸かりしっかり温まる

【オフィスなどでは・・・】
・ひざ掛けなどで、下半身を冷やさない工夫をする。
・椅子に座ったまま足首をグルグルまわす。つま先を上げ下げする。
・同じ体勢でずっと過ごさない。

バランスの取れた食事、質の良い睡眠、適度な運動、セルフケアなど日常的に
心掛けることも大切です♪

足のむくみ集中ケアトリートメント+リセットコア整体 60分 がお勧めです♪

リセットコア整体で体の歪みを改善した後、ホットタオルで下半身全体を
温めます。
しっかり緩んだら高濃度炭酸オイルを下半身全体に塗布し、血行を促します。
1秒間に1兆回振動するテラストーンで足先、足裏、足首、ふくらはぎ、膝裏、
太もも、鼠径部まで下から順に流していきます。
テラストーンの振動波長はハンドトリートメントで届きにくい深部まで
作用します。

ホリスティカルハーブテントで体を深部まで温めた後に行うと、
更に相乗効果が期待できる人気メニューです。

今年の冬は、身体に溜まった水分や余分なものを流して、
すっきりを目指してみませんか?